Skip to main content

Gemuk Lepas Bersalin [Oopss...!]

Assalamualaikum wbt

"Kami mahukan perut yang kempis balik!!!"

 

Haa.. Mesti ramai ibu-ibu yang menjerit macam tu dalam hati, kan? Walaupun kita dan berjaya capai berat badan semasa sebelum mengandung, kebanyakan kita masih ada masalah dengan lemak berlebihan (spare tyre) di bahagian perut dan pinggang selepas bersalin. Jangan tunggu lama-lama!! Semakin lama kita membiarkan lemak tu, semakin degil dan susah untuk dihilangkan. Dan keadaan akan menjadi lebih buruk selepas melahirkan anak yang kedua nanti...

Mendapatkan tubuh semasa anak dara selepas bersalin memang tidak mudah. Tetapi sebenarnya tidak juga susah seperti yang disangkakan. Kajian telah menunjukkan bahawa senaman yang konsisten yang dilakukan tidak lama selepas bersalin (habis pantang) bukan sahaja baik untuk kesihatan anda secara keseluruhan tetapi juga boleh membantu mengurangkan risiko kemurungan selepas bersalin (post-partum depression). 

Apa-apa pun, kena sentiasa tahu dengan keadaan diri anda sebelum melakukan senaman yang berat. Jika alami sebarang pendarahan, kesakitan yang berlebihan, sakit kepala atau simtom yang pelik semasa atau selepas bersenam, berhenti lakukan senaman dan hubungi doktor untuk mendapatkan nasihat.

  • Berjalan – Boleh carry anak dalam baby carrier, utk extra weight training. Boleh bawa anak jalan-jalan sekali...
  • Menarik nafas dari perut dengan mengetatkan otot abdomen – Boleh dilakukan terus selepas beberapa jam melahirkan anak untuk menguatkan dan mengetatkan otot abdomen
  • Menaikkan kepala, bahu dan torso ketika berbaring (lutut dibengkokkan) – menguatkan otot belakang, memantapkan abdomen dan membakar kalori
  • Senaman Kegel – Memantapkan dan mengawal otot di bahagian pundi kencing
  • Buaian bayi - Memegang bayi sambil berdiri anda dan mengenjut-enjutkan menggunakan otot kaki.  
  • Memakai bengkung – Sangat berkesan, lagi-lagi kalau disapukan air limau nipis dan kapur pada bahagian perut. Cepat je kempis
  • Bertungku - Memecahkan darah beku, lemak dan mengurangkan bengkak dalam perut/rahim

Apa-apa pun, kuncinya adalah kesabaran. Kita ambil masa 9 bulan untuk meregangkan perut untuk menampung baby kita. So, ikut logic akal, untuk dapatkan kembali perut yang kempis dan mantap memang akan ambil masa yang lama. Semuanya bergantung kepada saiz badan kita, berapa pertambahan berat badan kita semasa hamil, aktifkah kita, dan juga genetic kita.


Jadi, sebab itulah amat penting menjaga berat badan semasa hamil dan rajin bersenam (bersesuaian dengan ibu hamil). Jaga kesihatan ketika kehamilan amat penting. Ibu-ibu yang menyusukan anak dengan susu badan lebih cepat untuk mendapatkan bentuk badan yang cantik selepas bersalin. Dan sangat penting untuk menjaga jumlah makanan yang kita ambil untuk menurunkan berat badan  selepas kehamilan. Kurangkan pengambilan kalori. Banyak berlaku antara bu-ibu selepas hamil sudah terbiasa dengan jumlah makanan yang diambil semasa kehamilan. So, you better watch out!! Heheh... 


Macam mana supplemen boleh membantu anda?



Dapatkan khasiat daripada Lecithin, Herb-Lax, Cinch Energy Tea Mix dan Cinch Shake Mix untuk membantu anda shape-up kembali badan anda. Cuma perlu diingatkan, Herb Lax tidak sesuai diambil oleh ibu yang masih menyusukan anak. Boleh juga ditambah dengan Alfalfa Complex untuk detox dan Omega Guard untuk menyingkirkan lemak dan kolestrol yang degil. 
                



So, tak payah stress-stress lagi, ok? Insya Allah, your journey of losing weight will be easy... Yang penting usaha!!

* Kaum suami kalau nak try pun boleh... heee~~~





** Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.






Untuk order produk Shaklee dan mendapatkan konsultasi percuma, hubungi Pengedar Sah anda:


Siti Rusyida Rohim
Shaklee ID: 913596
FB Profile : Syida Rohim
Instagram : syida_rohim
Twitter : @SyidaRohim
Google + : +SyidaRohim
Pinterest : Syida Rohim
Contact No. : 018-3176903 (SMS/WhatsApp only)
COD : Meru, Klang, Setia Alam, Shah Alam, Petaling Jaya, Subang, Sunway, Sepang, Nilai, Labu dan kawasan sekitarnya.
Penghantaran poslaju ke seluruh Malaysia
Kategori:

Comments

Post a Comment

Read More...

Cara saya hilangkan ruam panas anak

Assalamualaikum wbt Sejak 2-3 bulan ni memang cuaca sangat panas, kan... Rasa macam nak pasang air-cond 24 jam je kat rumah....  Jangan lupa banyakkan minum air ye.. Banyak dah kes heat stroke sekarang ni.... Nak dijadikan cerita, sejak 2 minggu lepas saya perasan badan anak saya naik ruam. Setompok kecik je... Saya fikir, ni mesti kes cuaca panas ni. Nasib baik saya memang ada krim Herbal Blend kat rumah. Saya pun sapu la sikit kat tompok ruam tu. Saya pun fikir la, lepas setiap kali mandi nak letak la krim tu. Tak sempat.... Esoknya ruam tu hilang dah. Huhuhu.... Tapi saya letak la jugak, nak make sure bebetul hilang. Lagi pun krim ni cam rasa berangin sket, bagi Mujahid rasa selesa dan elakkan dia rasa gatal. Tu cerita 2 minggu lepas. Minggu lepas saya perasan ruam naik banyak sangat kat bahagian dahi, kat bahagian anak-anak rambut tu. Memang kawasan yang kerap peluh la tu... Saya pun tak fikir banyak, memang sapu sikit la krim Herbal
Post a Comment
Read more

Penting tahu Glisemik Index Untuk Pesakit Diabetes

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Anda mesti selalu dengan perkataan 'Index Glisemik' atau ' Glycemic Index '  atau saya selalu sebut 'GI'. Anda pernah beli roti Gardenia tak (bukan nak iklan)? Kalau sape yang biasa beli roti Gardenia, kat plastik tu memang ada tulis nilai GI dia. Tengok gambar kat bawah ni... Kenapa agaknya dia perlu tayang nilai GI ni ye? Sebenarnya, untuk pengetahuan anda, kalau kita tahu nilai GI ni kita akan lebih senang untuk buat pilihan makanan yang sihat dan baik untuk kita. Sebagai contoh, bagi mereka yang ada masalah kencing manis, atau yang berisiko untuk dapat kencing manis, sangat penting untuk tahu nilai GI untuk setiap makanan yang diambil untuk bantu mereka memilih makanan yang tak menjejaskan paras gula dalam darah mereka. Faham ke faham? Ok, saya cuba terangkan dengan lebih detail....  APA SEBENARNYA INDEX GLISEMIK (GI) Index Glisemik (GI) sebenarnya adalah satu skala daripada nilai 1-100 yang menunjukkan sebanya
Post a Comment
Read more

Kepentingan Sistem Limfa yang Sihat

Assalamualaikum wbt Hari ni nak cerita pasal toksik lagi. Kenapa saya suka cerita pasal toksik? Sebab memang badan kita memang tak boleh lari daripada jadi tong yang penuh dengan toksik. Sebab kita memang selalu terdedah dengan macam-macam sumber toksik. Ini termasuklah daripada aktiviti-aktiviti harian dalam badan kita. Toksik juga boleh terhasil dalam badan kita bila sel-sel imun kita melawan jangkitan.  Bila badan kita penuh toksik, badan kita akan buang benda-benda toksik ni daripada tisu badan kita dan bawa ke aliran darah untuk diproses oleh hati.  Semua proses ni berlaku dalam satu rangkaian tisu dan organ yang dinamakan sistem limfa. Apa itu sistem limfa? Sistem limfa ( Lymphatic System ) merupakan satu sistem peredaran yang berfungsi untuk menyokong sistem imun kita. Ia bertindak seolah-olah macam sistem kumbahan dalam badan kita, di mana ia membantu badan kita untuk membuang toksin dan sisa-sisa buangan yang tak diperlukan ole
Post a Comment
Read more