Syida Rohim

Assalamualaikum wbt. Haih.. Kenapa monyok je ni? Tak maulah macam tu. Kalau kita muka monyok-monyok, rezeki pun monyok je tau nak masuk. Nak tak nak je datang kat kita nanti. Jom, kita cari jalan macam mana nak naikkan balik mood kita. Okay?

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Anda mesti selalu dengan perkataan 'Index Glisemik' atau ' Glycemic Index '  atau saya selalu sebut 'GI'. Anda pernah beli roti Gardenia tak (bukan nak iklan)? Kalau sape yang biasa beli roti Gardenia, kat plastik tu memang ada tulis nilai GI dia. Tengok gambar kat bawah ni... Kenapa agaknya dia perlu tayang nilai GI ni ye? Sebenarnya, untuk pengetahuan anda, kalau kita tahu nilai GI ni kita akan lebih senang untuk buat pilihan makanan yang sihat dan baik untuk kita. Sebagai contoh, bagi mereka yang ada masalah kencing manis, atau yang berisiko untuk dapat kencing manis, sangat penting untuk tahu nilai GI untuk setiap makanan yang diambil untuk bantu mereka memilih makanan yang tak menjejaskan paras gula dalam darah mereka. Faham ke faham? Ok, saya cuba terangkan dengan lebih detail....  APA SEBENARNYA INDEX GLISEMIK (GI) Index Glisemik (GI) sebenarnya adalah satu skala daripada nilai 1-100 yang menunjukkan sebanya...

Pengambilan nutrisi yang cukup untuk kanak-kanak adalah sangat penting bagi menjamin pertumbuhan yang normal. Sudah menjadi tanggungjawab ibu bapa dan penjaga untuk memberikan nutrisi dan pemakanan yang seimbang untuk anak-anak mereka.  Tapi, tak dapat dinafikan yang kadang-kadang ibu bapa mempunyai masalah kerana mempunyai anak yang kurang selera makan ataupun " picky-eater ". Ibu saya sendiri pun pernah beritahu yang saya sewaktu kecil sampai kene kejar hanya untuk diberi makan. " Bukan nak suruh berkebun pun.. Suruh makan pun susah.. " Hehehe.. itulah saya sewaktu kecil.  Tak boleh diikutkan sangat dengan karenah anak-anak yang suka memilih makan ni. Lagi-lagi jika makanan yang dipilihnya adalah makanan yang langsung tidak bernutrisi. Junk food . Nama pun dah " junk ".  Tahukah anda? Satu kajian yang dijalankan oleh Kaji Selidik Nutrisi di Asia Tenggara (SEANUTS) mendapati seorang daripada 10 kanak-kanak di Malaysia menunjukkan simptom t...