Syida Rohim

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Pernah tak dengar orang cakap, “Asid folik ni untuk wanita mengandung je”?  Kalau ya, anda tak keseorangan sebab itulah antara mitos yang paling popular tentang vitamin ini. Ramai yang ingat asid folik ni hanya penting masa nak merancang kehamilan, padahal sebenarnya ia juga diperlukan oleh semua orang, tak kira lelaki atau pun wanita! Apakah itu Asid Folik dan Kenapa Ia Penting? Sebelum kita kenal asid folik , meh saya perkenalkan dulu tentang folate. Folate adalah sejenis vitamin B, atau spesifiknya adalah vitamin B6. Ia adalah salah satu nutrisi penting yang badan kita perlukan untuk kekal sihat. Ia berfungsi untuk membantu dalam pembentukan sel darah merah, menyokong penghasilan DNA, dan memainkan peranan besar dalam pertumbuhan serta perkembangan sel. Kalau badan kita kekurangan vitamin ni, risiko masalah kesihatan seperti anemia atau keletihan mudah meningkat. Ada ketikanya keperluan folate adalah meningkat, seperti sewaktu hamil. Pada wak...

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Setiap ibu pasti ingin berikan yang terbaik buat anak-anaknya. Betapa penyayangnya seorang ibu itu, mereka sentiasa ingin berikan yang terbaik sejak anak-anak dalam alam rahim lagi. Sejak anak masih dalam kandungan, ibu dah fikir, apa perlu makan, apa tak perlu makan, apa boleh buat, apa tak boleh buat; semata-mata untuk memastikan anak dalam kandungan akan sentiasa sihat sehinggalah saat dilahirkan ke dunia. Dan ketahuilah anak yang sihat semasa dalam kandungan, insya Allah akan mempunyai kualiti kesihatan yang lebih baik semasa mereka membesar nanti. Keperluan Wanita Mengandung Keperluan wanita mengandung sememangnya akan berbeza berbanding sebelum mengandung. Ini kerana apabila seorang wanita sedang mengandung, kita akan mengalami perbezaan pada badan kita secara fizikal luaran, mahupun dalaman. Wanita mengandung juga akan mengalami pelbagai simtom yang berbeza-beza, yang memerlukan perhatian yang lebih supaya kita mendapat pengalaman kehamilan y...

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Zaman sekarang ni, tak kisahlah yang suri rumah mahupun yang bekerja di pejabat, dah nama perempuan, memang banyak betul komitmen yang kita kena fikir dalam kepala. Dengan kerja lagi, nak jaga makan-minum family, nak didik anak-anak, nak jaga hal ehwal rumah lagi... Memang setiap hari menuntut energy daripada kita. Tapi bila umur dah makin meningkat, macam saya dah nak mencecah 40 tahun pun, saya sedar yang saya dah kena fokus pada penjagaan kesihatan dan kecergasan diri saya. Bukankah ibu itu nadi kehidupan sebuah keluarga? Eceeewaaahhh.... Tapi betul, kan.... Kalau ibu pun asyik letih, lesu, asyik-asyik tak sihat, macam mana nak jaga keluarga, betul tak? So, saya tahu, apa-apa pun, saya kena jaga diri sendiri terlebih dahulu. Antara usaha-usaha saya yang saya sedang cuba ubah sekarang termasuklah untuk cuba masuk tidur lebih awal . Saya juga cuba untuk susun jadual harian saya supaya saya dapat buat kerja-kerja rumah ikut the rank of priority. Dan...

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Bagi seorang ibu, pengalaman ketika hamil adalah pengalaman yang sangat-sangat indah. Di saat ini, kita sangat-sangat dekat dengan cahaya mata yang dinanti-nantikan.... Setiap geraknya, kita dapat rasakan.  Untuk pastikan cahaya mata yang dikandung tu sihat, sangat penting untuk ibu mengamalkan gaya hidup yang sihat, termasuklah dengan mengambil nutrisi yang lengkap. Tapi, kena ingat.. Pemakanan yang sihat ni haruslah bermula sebelum hamil lagi... Kenapa? Sebab di awal-awal kehamilan, fetus akan mengalami pertumbuhan yang sangat cepat.  Kalau kita tak amalkan diet yang sihat sebelum pregnancy, takut-takut, di awal-awal pregnancy tu kita akan jadi cepat letih, sebab tak sempat nak ' catch-up ' atau nak ' top-up ' balik nutrisi yang kita dah tinggalkan dulu...  Ingat, awal-awal kehamilan ni nutrisi tu penting tau untuk baby membesar... Paham ke paham? hehehhe... MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN KETIKA HAMIL ...