Syida Rohim

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Menurunkan berat badan lepas bersalin memang cabaran besar bagi sesetengah orang, terutamanya bagi ibu yang menyusukan anak. Walaupun ramai yang kata menyusukan baby boleh bantu membakar kalori, hakikatnya ibu-ibu mesti perasan rasa lapar tu macam tak pernah berhenti! Kadang-kadang rasa macam baru je makan, tapi dah lapar balik. Ditambah pula dengan berat badan yang naik banyak masa mengandung, nak kurus semula rasa macam mission impossible !  Dalam usaha nak kurus, perkara paling penting yang ibu menyusu kena ingat adalah kesihatan diri sendiri dan bayi. Proses menyusu memerlukan banyak tenaga, jadi tubuh ibu perlukan nutrisi yang cukup untuk pastikan susu badan berkualiti dan mencukupi. Kalau diet tak betul atau terlalu extreme , bukan saja badan jadi lemah, tapi penghasilan susu pun boleh terjejas. Sebab tu, apa-apa pun usaha kita lakukan untuk turunkan berat badan mesti seimbang; ibu sihat, bayi pun happy! Sebenarnya ada cara yang selamat ...

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Semua orang ingin mendapatkan berat badan yang ideal. Bila berat badan ideal, secara tak langsung kita akan nampak lebih menarik dan juga akan meningkatkan lagi keyakinan diri. Malangnya, Malaysia dilaporkan berisiko untuk mengalami kenaikan dalam peratusan obesiti sehingga 41% pada tahun 2035. Merisaukan, bukan?  Obesiti adalah satu keadaan di mana berlaku pengumpulan lemak yang berlebihan dalam badan yang memberi mudarat kepada kesihatan kita. Kita boleh kenal pasti samada kita sudah capai tahap obese atau berlebihan berat badan dengan mengira "body mass index" kita dan juga ukuran inci badan terutamanya di bahagian pinggang dan pinggul. Mereka yang mengalami masalah berat badan berlebihan adalah sangat berisiko untuk mendapat pelbagai masalah kesihatan seperti diabetes dan juga penyakit jantung. Kurus Dengan Cepat Bagi yang adalah masalah berat badan berlebihan ni dah pasti ingin dapatkan tips untuk kuruskan badan dengan cepat, kan? ...

Assalamualaikum...  Harini saya nak cakap pasal buasir... wooppss... Buasir??  Ughhh... Siapa yang dah pernah kena taulah rasanya macam mana kan... Dengan pedihnya, nak duduk tak kena... Nak jalan tak kena... Semua rasa serba tak kena...  Ada beberapa golongan yang mudah untuk dapat buasir.... seperti: Mereka yang berlebihan berat badan Sedang hamil Baru lepas bersalin Kerap sembelit Kerap cirit birit Sejarah keluarga yang kerap dapat buasir Bila rasa ada buasir, janganlah malu-malu pergi jumpa doktor. Jangan menunggu atau mengharapkan dia baik sendiri. Sebab takut-takut jadi makin teruk je kang... Bila pergi jumpa doktor, selalu doktor akan bagi ubat tahan sakit dan juga krim sapu di kawasan bengkak tu. Ada juga condition yang doktor maybe akan cuba "masukkan" semula bahagian bengkak pada anus tu. Selain tu, siapa yang ada buasir, saya galakkan amalkan pengambilan fiber dan air yang mencukupi untuk memudahkan proses penghadaman. Perbanyakkan pengambilan sayur dan buah-bu...

Assalamualaikum wbt & hai semua! Saya selalu dengar ibu-ibu yang start runsing bila tak dapat supply breast milk untuk anak yg cukup. Kata susu kering la.. apa la... Pastu ramai lah yang nak try pelbagai milk booster, tak kisahlah dalam bentuk makanan atau supplemen.  Tapi kebanyakan ibu terlupa untuk fikir tentang satu faktor yang boleh ganggu penghasilan susu ibu. Iaitu STRESS. Bila jadi ibu baru, memang cepat stress. Ye la... Rutin dah bertukar... Lagi-lagi kalau masih berpantang, pastu dengan keadaan tak selesa, badan penat, masih nak heal daripada proses bersalin tu. Di tambah tak cukup tidur, bila anak kecil asyik merengek tengah-tengah malam... Ye... memang stress..  Sama juga bagi ibu bekerja, terkejar-kejar dengan nak buat EBM, pastu fikir pulak balik nak kena ambil anak daripada pengasuh, pastu nak masak, nak setel hal rumah... Stress...  Dan itulah yang boleh jadi penyumbang penghasilan susu ibu tu boleh merosot So, apa nak buat? Bukan suruh lupakan stress ...

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Harini saya nak share pasal detoks. Kenapa kita kena detoks? Simtom-simtom seperti cepat letih , muka naik jerawat , cepat terkena jangkitan boleh jadi simtom-simtom badan kita penuh dengan toksin. Bila jadi tanda-tanda ni, kita kena ambil tindakan untuk mulakan proses detoks pada badan. Macam mana nak detoks? Mula-mula sekali benda yang paling utama adalah, JAUHI MAKANAN DAN PERSEKITARAN YANG TAK SIHAT . Sebab kebanyakan toksin dalam badan adalah berpunca daripada bendasing toksin di luar yang masuk dalam badan kita. Second, kita kena perbanyakkan dan PELBAGAIKAN JENIS MAKANAN SIHAT . Amalkan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran pelbagai warna. Kenapa saya kata kena pelbagaikan? Sebab setiap buah atau sayur itu carries different kind of nutrition. So, kalau boleh kita nak grab semua nutrition yang baik-baik. Lagipun, kalau kita amalkan makan epal je misalnya, kita pun akan bosan kan... Third...