Syida Rohim

Assalamualaikum & Hai Semua! “Saya dah cuba amalkan pemakanan yang sihat. Saya dah amalkan supplemen. Tapi badan saya masih rasa tak bermaya dan kurang fit.” Untuk dapatkan our overall health, kita kena tengok juga lifestyle kita secara menyeluruh. Antara benda yang kita mungkin terlepas pandang adalah pattern tidur kita. Ya, benda yang kita suka tu… Tapi, surprisingly masih ramai orang yang gagal dapat tidur yang cukup. Dan ia adalah penyumbang utama kepada kemerosotan kesihatan. Apa akibatnya kalau kita tak jaga tidur? - Mengantuk di waktu siang - Senang sakit  - Kelesuan - Rasa tak fit untuk buat pelbagai aktiviti  - Meningkatkan selera makan - Kurang kekuatan fizikal  - Menyebabkan kita akan makin susah untuk tidur malam - Kesihatan mental boleh terjejas  - Produktiviti boleh merosot  So, pentingnya kita jaga pattern tidur kita. Kita kena usaha untuk dapatkan tidur yang berkualiti. Dan kita usahakan juga untuk elakkan daripada trigger-trigger yang boleh...

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Haih... Asyik menguap je tu.. Kenapa? Malam tadi tak cukup tidur? Tidur tak nyenyak? Tau tak, dapatkan tidur yang nyenyak sangat penting. Sebab dengan tidur yang nyenyak, ia boleh membina semangat dan tenaga untuk kita bekerja pada esok harinya.  Dan tahu tak juga, tidur yang terganggu juga boleh menjejaskan kesihatan kita secara amnya. Mulalah rasa sakit kepala la... Stress la... Bila dah stress, mulalah dapat penyakit macam-macam. Even sekarang ni, susah tidur tu pun dah dinamakan sebagai satu penyakit, iaitu " insomnia ". Pernah dengar, kan? Nak dapatkan tidur yang nyenyak dan berkualiti sebenarnya banyak bergantung pada diri kita sendiri. Bergantung pada apa yang kita buat sepanjang hari, apa yang kita makan, apa yang kita minum... Terutamanya pada hampir waktu nak tidur... So, kat sini saya nak share sikit lah beberapa perkara yang patut dielakkan sebelum kita nak masuk tidur untuk mendapatkan tidur yang berk...