Syida Rohim

Assalamualaikum & Hai Semua! “Saya dah cuba amalkan pemakanan yang sihat. Saya dah amalkan supplemen. Tapi badan saya masih rasa tak bermaya dan kurang fit.” Untuk dapatkan our overall health, kita kena tengok juga lifestyle kita secara menyeluruh. Antara benda yang kita mungkin terlepas pandang adalah pattern tidur kita. Ya, benda yang kita suka tu… Tapi, surprisingly masih ramai orang yang gagal dapat tidur yang cukup. Dan ia adalah penyumbang utama kepada kemerosotan kesihatan. Apa akibatnya kalau kita tak jaga tidur? - Mengantuk di waktu siang - Senang sakit  - Kelesuan - Rasa tak fit untuk buat pelbagai aktiviti  - Meningkatkan selera makan - Kurang kekuatan fizikal  - Menyebabkan kita akan makin susah untuk tidur malam - Kesihatan mental boleh terjejas  - Produktiviti boleh merosot  So, pentingnya kita jaga pattern tidur kita. Kita kena usaha untuk dapatkan tidur yang berkualiti. Dan kita usahakan juga untuk elakkan daripada trigger-trigger yang boleh...

Assalamualaikum wbt Harini saya nak share serba sedikit tentang kebaikan Vitamin C Shaklee❤️ Banyak kebaikan Sustained Release Vita-C Plus Shaklee ni, kerana:-  1- Vitamin C baik untuk kulit  ✨Merangsang pembentukan kolagen dalam badan dengan mengekalkan enzim aktif yang terlibat dalam penghasilan kolagen.  ✨Melindungi kolagen daripada kerosakan oksidatif.  ✨Mengurangkan kerosakan akibat cahaya matahari.  ✨Mencerahkan kulit secara sekata.  ✨Memperbaiki kulit yang berjerawat.  ✨Mencegah / mengurangkan pigmentasi penyebab utama jeragat.  ✨Pemulihan luka, melecur dan ulser.  ✨Berfungsi sebagai agen anti-radang.  2- Vitamin C untuk kesihatan   🌸Meningkatkan sistem imun  - membina sel darah merah yang sihat untuk penyerapan zat besi, bantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman.  🌸Mengurangkan insomnia.  🌸Meningkatkan tenaga dan mencegah keletihan.  🌸Menghasilkan bahan pemancar saraf (neurotransmitter)....

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Semua sihat ke? Saya just nak share, beberapa hari yang lepas, saya tiba-tiba diserang sakit kepala yang amat-amat sangat. Bila ingat-ingat balik, memang dah lama sangat saya tak sakit kepala macam tu. Masa zaman belajar dulu, tak payah cakap la... episodes of migraine tu memang dah sebati dalam hidup saya. Agaknya masa zaman belajar dulu stress sangat kan... Ada satu tahap tu, saya pernah nak hentak kepala dengan tukul bagi hilang sakit tu. Alhamdulillah, sekarang ni dah takde dah suffer sakit kepala macam tu. Yang sakit kepala haritu pun sebab saya tak cukup tidur. Saya ni memang degil sikit. Orang suruh tidur awal, dia nak gak stay up lama-lama... Konon anak tidur, nak buat kerja la... Ni gaya hidup yang tak sihat ye... Jangan tiru aksi ini... hihihi... So, saya taknak sakit kepala lama-lama sangat. Saya pun terus telan B-Complex and Ostematrix . Alhamdulillah... lega sikit...  B-Complex Shaklee ni mengandungi kesemua 8 jenis vitamin B yang...

Assalamualaikum wbt. Ada tak kakak-kakak atau adik-adik yang selalu alami tanda-tanda ni sebelum period?  - Kelesuan - mood swing - perut kembung - sakit kepala - rasa tak selesa pada breast - jerawat - susah tidur - selera makan bertambah atau berkurang Rata-rata kaum wanita mesti selalu alami simtom-simtom ni, kan? Dan rata-rata wanita mesti dah biasa dengan term PMS , atau nama panjangnya "Premenstrual Syndrome" , kan... Ya, ini biasa... Tapi ada sesetengah wanita yang mengalami PMS yang sangat teruk sehingga ia boleh mengganggu kehidupan seharian, sampai tak boleh buat kerja semua. Malah ia boleh menganggu hubungan mereka dengan orang-orang sekeliling. Kita perlu tahu, PMS ni boleh terjadi akibat ketidakseimbangan hormon wanitanya. Secara spesifiknya, selalu berlaku jika paras hormon estrogennya adalah tinggi, berbanding dengan hormon progesteron.  Saya pernah terbaca dalam satu artikel di mana ia ada nyatakan yang kekura...

Assalamualaikum wbt. Time MCO ni, dah jadi semakin penting untuk kita fokus pada kesihatan fizikal dan mental kita. Apa contoh langkah-langkah yang perlu kita ambil? Minum Air Secukupnya Minum air yang cukup boleh jadikan diri kita kekal sihat. Ia juga boleh elakkan kita jadi cepat letih dan lembik bila dah sampai waktu tengahari. Oh, elakkan juga daripada kerap ambil kopi, sebab kopi boleh buat kita jadi dehydrated. Kalau jenis suka sangat kopi, meaning air pun kena minum lebih sikitlah... Pengurusan Stress Tak dapat nak nafikan, bila kita terlalu lama duduk rumah tak keluar-keluar, kita akan jadi sangat stress secara psikologi. Dicampur lagi dengan risau pasal financial, takut terjangkit dengan wabak penyakit... Macam-macam lagilah... Antara yang boleh kita buat adalah dengan buat ' early daily plan' apa yang kita nak buat untuk hari keesokannya. Apa aktiviti nak buat dengan anak-anak... Siapkan ' weekly grocery list' , so t...