Skip to main content

Cara Nak Kurangkan Simtom PMS

Assalamualaikum wbt.

37 PMS (Premenstrual Syndrome) Symptoms, Relief, Treatment


Ada tak kakak-kakak atau adik-adik yang selalu alami tanda-tanda ni sebelum period? 

- Kelesuan
- mood swing
- perut kembung
- sakit kepala
- rasa tak selesa pada breast
- jerawat
- susah tidur
- selera makan bertambah atau berkurang


Rata-rata kaum wanita mesti selalu alami simtom-simtom ni, kan? Dan rata-rata wanita mesti dah biasa dengan term PMS, atau nama panjangnya "Premenstrual Syndrome", kan...


Ya, ini biasa...


Tapi ada sesetengah wanita yang mengalami PMS yang sangat teruk sehingga ia boleh mengganggu kehidupan seharian, sampai tak boleh buat kerja semua. Malah ia boleh menganggu hubungan mereka dengan orang-orang sekeliling.

Kita perlu tahu, PMS ni boleh terjadi akibat ketidakseimbangan hormon wanitanya. Secara spesifiknya, selalu berlaku jika paras hormon estrogennya adalah tinggi, berbanding dengan hormon progesteron. 

Saya pernah terbaca dalam satu artikel di mana ia ada nyatakan yang kekurangan certain nutrien boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon-hormon ini. Contoh nutrien yang penting adalah seperti vitamin B.


Ada beberapa jenis supplemen yang boleh diamalkan untuk mengawal simtom-simtom PMS yang teruk ni seperti:

1) Ostematrix


OSTEMATRIX SHAKLEE KALSIUM DAN MAGNESIUM!

- mengandungi kalsium yang boleh mengurangkan simtom PMS
- magnesium dalam ostematrix juga boleh bantu mengurangkan mood swing, melegakan sakit kepala, tekanan darah rendah dan ketagihan makanan manis



2) Vitamin E

SHAKLEE – NuhAbdullaH.com

- boleh mengurangkan mood swing
- mengurangkan rasa cepat marah dan stress



3) B-Complex

No photo description available.

- mengandungi Vitamin B6 (pyridoxine) yang boleh bantu untuk kurangkan rasa murung, lekas marah dan keletihan



4) GLA Complex

Hilangkan Jerawat Dengan GLA Complex | Vitamin Cerdik by Coach ...

- mengurangkan dan melegakan simtom-simtom PMS


Dan of course, ia mesti diikuti dengan diet dan gaya hidup yang sihat. Kurangkan ambil makanan yang boleh sebabkan perut senang kembung dan sebagainya.

Kerapkan bersenam supaya boleh rembeskan hormon "kegembiraan" (endorphin)

Dan dah pasti, jauhkan diri daripada anything yang boleh menyebabkan kita stress. Banyakkan berehat dan sebagainya...

If  masalah PMS ini berlanjutan, jangan segan-segan nak jumpa doktor... Takut-takut ada masalah lain yang lebih serious...

Semoga perkongsian ini bermanfaat.

Nak tahu lagi pasal supplemen Shaklee? Meh wasap ye...

💗 Sharing.is.Caring 💗

** Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.




Untuk order produk Shaklee dan mendapatkan konsultasi percuma, hubungi Pengedar Sah anda:


Siti Rusyida Rohim
Shaklee ID: 913596
FB Profile : Syida Rohim
Instagram : Syida Rohim
Twitter : @SyidaRohim
Pinterest : Syida Rohim
Contact No. : 018-3176903 (WhatsApp only)
COD : Bandar Putra, Kulai, Senai dan kawasan sekitarnya.
Penghantaran pos ke seluruh Malaysia
Kategori:

Comments

Post a Comment

Read More...

Cara saya hilangkan ruam panas anak

Assalamualaikum wbt Sejak 2-3 bulan ni memang cuaca sangat panas, kan... Rasa macam nak pasang air-cond 24 jam je kat rumah....  Jangan lupa banyakkan minum air ye.. Banyak dah kes heat stroke sekarang ni.... Nak dijadikan cerita, sejak 2 minggu lepas saya perasan badan anak saya naik ruam. Setompok kecik je... Saya fikir, ni mesti kes cuaca panas ni. Nasib baik saya memang ada krim Herbal Blend kat rumah. Saya pun sapu la sikit kat tompok ruam tu. Saya pun fikir la, lepas setiap kali mandi nak letak la krim tu. Tak sempat.... Esoknya ruam tu hilang dah. Huhuhu.... Tapi saya letak la jugak, nak make sure bebetul hilang. Lagi pun krim ni cam rasa berangin sket, bagi Mujahid rasa selesa dan elakkan dia rasa gatal. Tu cerita 2 minggu lepas. Minggu lepas saya perasan ruam naik banyak sangat kat bahagian dahi, kat bahagian anak-anak rambut tu. Memang kawasan yang kerap peluh la tu... Saya pun tak fikir banyak, memang sapu sikit la krim Herbal
Post a Comment
Read more

Penting tahu Glisemik Index Untuk Pesakit Diabetes

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Anda mesti selalu dengan perkataan 'Index Glisemik' atau ' Glycemic Index '  atau saya selalu sebut 'GI'. Anda pernah beli roti Gardenia tak (bukan nak iklan)? Kalau sape yang biasa beli roti Gardenia, kat plastik tu memang ada tulis nilai GI dia. Tengok gambar kat bawah ni... Kenapa agaknya dia perlu tayang nilai GI ni ye? Sebenarnya, untuk pengetahuan anda, kalau kita tahu nilai GI ni kita akan lebih senang untuk buat pilihan makanan yang sihat dan baik untuk kita. Sebagai contoh, bagi mereka yang ada masalah kencing manis, atau yang berisiko untuk dapat kencing manis, sangat penting untuk tahu nilai GI untuk setiap makanan yang diambil untuk bantu mereka memilih makanan yang tak menjejaskan paras gula dalam darah mereka. Faham ke faham? Ok, saya cuba terangkan dengan lebih detail....  APA SEBENARNYA INDEX GLISEMIK (GI) Index Glisemik (GI) sebenarnya adalah satu skala daripada nilai 1-100 yang menunjukkan sebanya
Post a Comment
Read more

Kepentingan Sistem Limfa yang Sihat

Assalamualaikum wbt Hari ni nak cerita pasal toksik lagi. Kenapa saya suka cerita pasal toksik? Sebab memang badan kita memang tak boleh lari daripada jadi tong yang penuh dengan toksik. Sebab kita memang selalu terdedah dengan macam-macam sumber toksik. Ini termasuklah daripada aktiviti-aktiviti harian dalam badan kita. Toksik juga boleh terhasil dalam badan kita bila sel-sel imun kita melawan jangkitan.  Bila badan kita penuh toksik, badan kita akan buang benda-benda toksik ni daripada tisu badan kita dan bawa ke aliran darah untuk diproses oleh hati.  Semua proses ni berlaku dalam satu rangkaian tisu dan organ yang dinamakan sistem limfa. Apa itu sistem limfa? Sistem limfa ( Lymphatic System ) merupakan satu sistem peredaran yang berfungsi untuk menyokong sistem imun kita. Ia bertindak seolah-olah macam sistem kumbahan dalam badan kita, di mana ia membantu badan kita untuk membuang toksin dan sisa-sisa buangan yang tak diperlukan ole
Post a Comment
Read more