Skip to main content

Kenapa Ibu Perlukan Me-Time? Kepentingan Self-Care untuk Ibu

Assalamualaikum wbt & Hai Semua!

Kepentingan self-care untuk ibu yang sibuk

Ramai ibu yang tengah berusaha untuk mencari cara nak dapatkan "me-time" dan mengamalkan self-care dalam kesibukan menguruskan keluarga. Yes, sebenarnya kita para ibu tak perlu pun ada rasa bersalah jika kita mahu mengambil sedikit masa untuk diri sendiri.

Pernah tak ada satu hari tu, dari celik mata sampai nak tidur semula, kita asyik uruskan orang lain?

Kejut anak bangun pergi sekolah, sediakan sarapan, kemas rumah, pergi kerja, uruskan hal keluarga, siapkan makan malam. Belum campur lagi dengan WhatsApp sekolah, baju yang perlu dibasuh dan dilipat dan entah berapa banyak lagi perkara yang bermain dalam kepala seorang ibu.

Kadang-kadang sampai dah nak masuk waktu tidur pun, kita baru tersedar yang satu-satunya orang yang tak sempat kita jaga ialah diri kita sendiri.

Ramai ibu rasa bersalah bila nak ambil masa untuk berehat. Rasa macam ada lagi kerja yang belum siap. Rasa macam tak produktif pulak kalau kita curi masa sedikit untuk berehat. Rasa macam selfish pula kalau duduk minum kopi 10 minit seorang diri.

Tapi sebenarnya, why is it okay for mothers to take a break?

Kepentingan self-care untuk ibu yang sibuk


Kenapa Ibu Perlu Ambil Masa Untuk Diri Sendiri?

Sebab ibu juga manusia.

Ibu bukan robot yang boleh berfungsi 24 jam tanpa henti. Ibu juga ada badan yang boleh berasa penat, emosi yang boleh menjadi letih dan minda yang memerlukan rehat.

Bayangkan sahaja handphone kita yang digunakan sepanjang hari tanpa dicas. Lambat laun baterinya akan habis juga, betul tak?

Begitulah kita.

Kalau asyik memberi tanpa mengisi semula tenaga, akhirnya kita sendiri akan keletihan. Lama-lama boleh collapse juga.

Kepentingan self-care untuk ibu yang sibuk

Mengambil masa sedikit untuk diri sendiri bukan bermaksud kita mengabaikan keluarga. Sebaliknya, ia membantu kita menjadi versi diri yang lebih baik untuk mereka.


Self-Care Untuk Ibu Tidak Semestinya Rumit

Me-time tak semestinya perlu plan yang bombastic pun. Malah, saya pernah kongsikan sebelum ini bagaimana cuti yang singkat bersama kawan-kawan juga boleh menjadi salah satu bentuk me-time untuk melepaskan stress dan recharge.

Ada masanya kita juga boleh mendapatkan me-time kita dengan cara yang simple sahaja. Contohnya:

- Minum kopi panas tanpa perlu kita panaskan semula sampai 2-3 kali.
- Duduk diam selama 15 minit tanpa gangguan.
- Membaca beberapa muka surat buku yang dah lama tersimpan.
- Berjalan-jalan seorang diri di supermarket.
- Mendengar podcast atau lagu kegemaran ketika briskwalk.
- Dan lain-lain...

Perkara kecil seperti ini mungkin nampak remeh dan kecil, tetapi ia boleh membantu kita recharge semula tenaga dan emosi.


Cara Menjaga Diri Sebagai Seorang Ibu Yang Sibuk

Selain meluangkan masa untuk diri sendiri, menjaga kesihatan diri juga sangat penting. Pemakanan yang seimbang dan nutrisi yang mencukupi membantu tubuh badan kita kekal bertenaga untuk menjalani rutin harian yang sibuk.


Badan yang sihat biasanya lebih mudah menghadapi rutin harian yang semestinya padat. Sebab itu saya sendiri juga cuba untuk menjaga pemakanan, minum air secukupnya, mendapatkan rehat yang berkualiti dan melengkapkan keperluan nutrisi harian sebagai salah satu ikhtiar untuk kekal bertenaga. Jika anda sering berasa penat walaupun tidak melakukan kerja yang berat, anda boleh membaca perkongsian saya tentang punca badan lesu dan tak bermaya yang sering dialami oleh ramai wanita.

Kepentingan self-care untuk ibu yang sibuk

Bagi saya, tidak perlu rasa bersalah untuk berfikir tentang self-care. 
Ia adalah satu keperluan.

Kerana untuk terus menjaga keluarga yang kita sayang, ibu juga perlu dijaga.


Macam mana pula dengan anda?

Jadi hari ini, cuba luangkan sedikit masa untuk diri sendiri.

Walaupun cuma 10 minit.

You deserve it, Mama. ❤️

Apa bentuk me-time atau self-care yang paling membantu anda apabila rasa penat dan serabut?

Jom kongsikan di ruangan komen ðŸ˜Š


💗 Sharing.is.Caring 💗

** Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Untuk order produk Shaklee dan mendapatkan konsultasi percuma, hubungi Pengedar Sah anda:

Siti Rusyida Rohim
Shaklee ID: 913596
FB Profile : Syida Rohim
Instagram : Syida Shaklee
COD : Bandar Putra, Kulai, Senai dan kawasan sekitarnya.
Penghantaran pos ke seluruh Malaysia
Kategori:

Comments

Post a Comment

Read More...

Cara saya hilangkan ruam panas anak

Assalamualaikum wbt Sejak 2-3 bulan ni memang cuaca sangat panas, kan... Rasa macam nak pasang air-cond 24 jam je kat rumah....  Jangan lupa banyakkan minum air ye.. Banyak dah kes heat stroke sekarang ni.... Nak dijadikan cerita, sejak 2 minggu lepas saya perasan badan anak saya naik ruam. Setompok kecik je... Saya fikir, ni mesti kes cuaca panas ni. Nasib baik saya memang ada krim Herbal Blend kat rumah. Saya pun sapu la sikit kat tompok ruam tu. Saya pun fikir la, lepas setiap kali mandi nak letak la krim tu. Tak sempat.... Esoknya ruam tu hilang dah. Huhuhu.... Tapi saya letak la jugak, nak make sure bebetul hilang. Lagi pun krim ni cam rasa berangin sket, bagi Mujahid rasa selesa dan elakkan dia rasa gatal. Tu cerita 2 minggu lepas. Minggu lepas saya perasan ruam naik banyak sangat kat bahagian dahi, kat bahagian anak-anak rambut tu. Memang kawasan yang kerap peluh la tu... Saya pun tak fikir banyak, memang sapu sikit la krim He...
Post a Comment
Read more

Penting tahu Glisemik Index Untuk Pesakit Diabetes

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Anda mesti selalu dengan perkataan 'Index Glisemik' atau ' Glycemic Index '  atau saya selalu sebut 'GI'. Anda pernah beli roti Gardenia tak (bukan nak iklan)? Kalau sape yang biasa beli roti Gardenia, kat plastik tu memang ada tulis nilai GI dia. Tengok gambar kat bawah ni... Kenapa agaknya dia perlu tayang nilai GI ni ye? Sebenarnya, untuk pengetahuan anda, kalau kita tahu nilai GI ni kita akan lebih senang untuk buat pilihan makanan yang sihat dan baik untuk kita. Sebagai contoh, bagi mereka yang ada masalah kencing manis, atau yang berisiko untuk dapat kencing manis, sangat penting untuk tahu nilai GI untuk setiap makanan yang diambil untuk bantu mereka memilih makanan yang tak menjejaskan paras gula dalam darah mereka. Faham ke faham? Ok, saya cuba terangkan dengan lebih detail....  APA SEBENARNYA INDEX GLISEMIK (GI) Index Glisemik (GI) sebenarnya adalah satu skala daripada nilai 1-100 yang menunjukkan sebanya...
Post a Comment
Read more

Kepentingan Sistem Limfa yang Sihat

Assalamualaikum wbt Hari ni nak cerita pasal toksik lagi. Kenapa saya suka cerita pasal toksik? Sebab memang badan kita memang tak boleh lari daripada jadi tong yang penuh dengan toksik. Sebab kita memang selalu terdedah dengan macam-macam sumber toksik. Ini termasuklah daripada aktiviti-aktiviti harian dalam badan kita. Toksik juga boleh terhasil dalam badan kita bila sel-sel imun kita melawan jangkitan.  Bila badan kita penuh toksik, badan kita akan buang benda-benda toksik ni daripada tisu badan kita dan bawa ke aliran darah untuk diproses oleh hati.  Semua proses ni berlaku dalam satu rangkaian tisu dan organ yang dinamakan sistem limfa. Apa itu sistem limfa? Sistem limfa ( Lymphatic System ) merupakan satu sistem peredaran yang berfungsi untuk menyokong sistem imun kita. Ia bertindak seolah-olah macam sistem kumbahan dalam badan kita, di mana ia membantu badan kita untuk membuang toksin dan sisa-sisa buangan yang tak diper...
Post a Comment
Read more