Jangan Lewatkan Berbuka! Ini Sebabnya dari Sudut Islam & Kesihatan

Assalamualaikum wbt & Hai Semua!

Lepas dah seharian berpuasa, mesti rasa tertunggu-tunggu masa berbuka, kan? Time ni je la kita boleh hafal waktu tepat berkumandang azan Maghrib 🤭.

Tapi tahu tak, sebenarnya ada juga orang-orang yang sengaja nak lengah-lengahkan waktu berbuka, sama ada sebab terlalu busy dengan kerja, sebab malas nak gi ke meja makan, atau saja-saja nak “tahan sikit lagi”, sebab nak tengok power ke tak. Eh, boleh pulak macam tu!

Sebenarnya, menyegerakan berbuka puasa ni bukan saja sunnah Rasulullah SAW, tapi juga ada banyak manfaat lain untuk badan kita juga. Bukan sekadar ikut-ikutan, tapi ada sebab kenapa Islam menggalakkan kita berbuka tepat pada waktunya. Jom kita tengok kenapa tak elok lewatkan berbuka, dari sudut agama dan juga kesihatan!

Keutamaan Menyegerakan Berbuka dalam Islam

Dalam Islam, berbuka tepat pada waktunya bukan sekadar boleh makan cepat-cepat, tapi sebenarnya ada banyak kelebihan yang Rasulullah SAW sendiri tekankan.

1) Ikut sunnah, dapat pahala extra

- Rasulullah SAW selalu berbuka sebaik saja masuk waktu Maghrib.

- Dalam hadis, Baginda bersabda:

“Manusia akan sentiasa berada dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka puasa.” (HR Bukhari & Muslim)

Maksudnya, selagi kita berpegang dengan amalan ni, insya Allah akan ada keberkatan dalam hidup kita. Senang je nak dapat pahala, kan?

2) Islam tak suruh kita “seksa diri”

- Ada yang fikir lagi lambat berbuka, lagi banyak pahala. Tapi sebenarnya, Islam tak ajar kita buat macam tu.

- Puasa bukan tentang menyeksa diri, tapi tentang mengawal nafsu dan memahami nikmat rezeki. Bukankah Allah itu Maha Penyayang, maksudnya takkanlah Allah suka tengok hamba-hambaNya suka menyeksa dan menyusahkan dirisendiri.

- Saya pernah terbaca orang share kisah pakcik-pakcik yang dia jumpa di surau, mereka tahan diri daripada berbuka, nak tengok siapa lagi bagus, siapa lagi power dapat tahan lebih lama berpuasa.

- Sebab tu bila dah masuk Maghrib, teruslah berbuka. Jangan lengah-lengah!

3) Rasulullah SAW pun berbuka dengan cara mudah

- Cara terbaik untuk berbuka? Ikut Rasulullah SAW, mula dengan rutab atau kurma dan air

Dalam sebuah hadis daripada Anas Bin Malik R.A berkata:

كَانَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم يُفْطِرُ قَبْلَ أَنْ يُصَلِّيَ عَلَى رُطَبَاتٍ فَإِنْ لَمْ تَكُنْ رُطَبَاتٌ فَتُمَيْرَاتٍ فَإِنْ لَمْ تَكُنْ تُمَيْرَاتٌ حَسَا حَسَوَاتٍ مِنْ مَاءٍ

Maksudnya: “Bahawa Nabi SAW berbuka puasa sebelum bersolat (Maghrib) dengan beberapa biji rutab, sekiranya tiada rutab, maka dengan beberapa biji tamar, dan sekiranya tiada tamar, maka baginda minum beberapa teguk air.

Riwayat al-Tarmizi (696) dan Abu Daud (2356)

- Kurma cepat beri tenaga, dan air pula bantu badan rehidrasi selepas seharian puasa

- Kalau tak ada rutab atau kurma, makanan atau minuman manis lain pun boleh. Yang penting, jangan biar perut kosong lebih lama dari yang sepatutnya.

4) Tanda syukur kepada Allah

- Bila dah sehari menahan lapar dan dahaga, nikmat pertama yang kita dapat ialah makanan dan minuman

- Sebab tu Islam ajar untuk kita hargai rezeki ni dengan berbuka pada waktunya dan mulakan dengan doa

Menyegerakan berbuka ni nampak macam benda kecil, tapi besar maknanya dalam Islam. Bukan sahaja ikut sunnah, tapi badan pun dapat manfaat. Jadi lepas ni jangan sengaja tangguh berbuka ya!

Kesan Positif Menyegerakan Berbuka Dari Sudut Kesihatan

1) Menstabilkan gula dalam darah

- Berpuasa menyebabkan paras gula dalam darah menurun, jadi berbuka tepat pada waktunya dapat membantu mengelakkan terjadinya hipoglisemia (gula darah rendah)

- Itulah sebabnya sunnah berbuka dengan kurma sangat bermanfaat kerana ia cepat meningkatkan tenaga

2) Mencegah masalah penghadaman

- Melewatkan berbuka boleh menyebabkan perut menghasilkan asid berlebihan, yang boleh mencetuskan masalah gastrik

- Berbuka secara perlahan dengan makanan yang ringan dahulu seperti buah dan sedikit appetizer lain dulu (spt bubur, sup atau kuih) dapat membantu sistem penghadaman bersedia untuk makanan yang lebih berat

3) Mengelakkan dehidrasi

- Selepas sehari berpuasa, badan memerlukan cecair dengan segera untuk mengelakkan dehidrasi dan keletihan

- Sunnah meminum air sebelum makan bagi membantu mengembalikan keseimbangan bendalir dalam badan

Akhir kata…

Kesimpulannya, jangan sengaja lewatkan berbuka. Bukan saja ikut sunnah, tapi badan pun perlukan tenaga segera lepas seharian berpuasa. Berbuka tepat pada waktunya boleh bantu stabilkan gula dalam darah, elakkan badan menjadi terlebih lesu dan boleh buatkan kita lebih bertenaga untuk teruskan ibadah malam.

Tapi ingat, berbuka pun jangan sampai berlebihan, Makan berpada-pada, jangan terus serbu makanan berat sampai perut jadi “terkejut”. Ingat... Kita nak ikut sunnah. Mulakan dengan kurma, air atau makanan ringan dulu. Makan dengan tertib. Jangan lupa juga untuk banyakkan berdoa di waktu berbuka, kerana pada waktu itu adalah salah satu waktu di mana doa adalah sangat mustajab. Ambillah peluang itu!

Kalau nak lebih tenaga dan elak rasa lemau lepas berbuka, boleh juga tambah ESP Shaklee, protein soya yang boleh bantu berikan tenaga yang lebih berpanjangan, atau Performance Drink untuk mengekalkan hidrasi. Lagi sihat, lagi bertenaga!

Jadi lepas ni, jom sama-sama amalkan berbuka ikut sunnah. Dapat pahala, simple dan sihat!

💗 Sharing.is.Caring 💗

** Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.