Skip to main content

Supplemen dan Diet Yang Sihat

Assalamualaikum wbt dan hai semua!

Dalam post-post yang lepas memang saya banyak tekankan pasal kepentingan supplemen untuk menjamin kesihatan. Supplemen memang super penting terutamanya untuk dapatkan vitamin, mineral dan mikronutrien yang lain yang cukup dan optimum.

Tapi perlu saya tekankan sesuatu di sini... Walau macam mana baik sekalipun supplemen Shaklee ni, kunci utama untuk mendapatkan kesihatan yang baik adalah dengan mendapatkan diet yang sihat.

Okay, saya kata "SIHAT". Tapi tak semestinya kita kena buang sekaligus apa yang nampak macam tak sihat tu. Sebab memang tak realistik kalau kita nak amalkan diet sebegitu rupa. Dah nama orang Melayu, boleh ke kita terus tak nak makan nasi lemak. Boleh ke kita tak nak merasa langsung kuih seri muka, tepung pelita semua tu... (err... sedapnye... nyum.. nyum...)

Nampak tu, sebut je terus rasa cam terliur. Saya sendiri tak mampu. Kalau anda mampu, itu dah cukup bagus. Tapi saya berani jamin, tak ramai yang boleh nak ketepikan temptation dengan kuih-muih yang saya sebutkan tu.

Kalau kita buat keputusan untuk get rid semua makanan-makanan tu, sebenarnya ia akan menyebabkan kita akan kepingin atau mengidam sangat dengan makanan tu. Nanti tak semena-mena kita akan ambil makanan tu dengan jumlah yang lebih banyak daripada biasa. 

Kata kuncinya adalah - BERSEDERHANA. Ini termasuklah dengan makanan kesukaan kita tu. Ini yang paling penting. Untuk nak kekal sihat, saya rasa, apa yang kita patut buat adalah dengan ambil diet yang 'cukup' sihat.

Ini antara saranan-saranan yang boleh diamalkan... 

MAKAN LEBIH BANYAK MAKANAN LENGKAP
- Contoh makanan lengkap: Bijiran penuh, buah-buahan segar (buah tau... bukan jus), dan sayur-sayuran segar.
- Kurangkan makanan yang diproses
- Semakin tulen makanan kita, insya Allah itu lebih baik, sebab...
- Semakin dekat makanan tu dengan keadaan asal, makin tinggi nilai nutrisi

BANYAK MINUM AIR
- Air berikan fungsi pelincir dalam badan kita
- Kita boleh tahu badan kita cukup air bila bibir dan mulut kita tak kering
- Kalau boleh pastikan air yang kita minum tu betul-betul tulen dan bersih supaya kita tak tambahkan lagi lebih banyak toksin dalam badan kita.

Untuk pastikan yang kita dapat air yang bersih dan tulen, saya cadangkan Get Clean Water Pitcher daripada Shaklee, yang mengaplikasikan sistem penapisan air baharu berbilang paten bagi menghasilkan air yang lebih bersih dan sihat. Berbanding jag air yang lain, Get Clean Water Pitcher menggunakan blok karbon padu untuk membersihkan air serta mengurangkan bahan-bahan cemar berbahaya - termasuk sehingga 99% plumbum!

KURANGKAN GULA DAN PEMANIS-PEMANIS LAIN
- Gula yang berlebihan boleh:
‣‣ melemahkan sistem imun
‣‣ menyebabkan kesakitan sedia ada jadi lebih teruk
‣‣ meningkatkan paras tekanan darah dan kolestrol
‣‣ meningkatkan risiko penyakit jantung
‣‣ menyebabkan obesiti
‣‣ menyebabkan diabetes jenis-2

- Gula berlebihan juga memainkan peranan dalam menyebabkan atau merumitkan lagi keadaan-keadaan penyakit lain seperti chronic fatigue syndrome, fibromyalgia, chronic sinusitis, irritable bowel syndrome, kanser, penyakit auto-imun, jangkitan candida dan yeast, dan ADD/ADHD.
- Untuk gantikan gula, boleh gunakan stevia (diperbuat daripada daun pokok stevia, sejenis herba yang rasa manis dalam keluarga chrynsanthemum). 

KURANGKAN KAFFEIN
- Mereka yang kuat minum kopi selalu terperangkap dalam dalam satu kitaran kejam. Vicious Cycle. 
- Tenaga yang dijana daripada kaffein yang berlebihan (bersama paras adrenelin yang naik mendadak) pasti diikuti dengan tenaga yang turun mendadak juga, memaksa kita untuk minum kopi dengan lebih banyak untuk kekalkan tenaga. 
- Jika anda seorang yang kuat minum kopi dan mudah rasa lesu dan cemas yang melampau, saya sarankan untuk berhenti minum kopi sepenuhnya untuk 2-3 bulan. (Gantikan dengan Cinch Energy Tea Mix untuk mulakan hari kita). 
- Jika keadaan kita rasa lebih baik, kita boleh start minum kopi semula - tapi tak lebih daripada 1 cawan sehari. 
- Nak lebih bagus dan sihat : 1-2 cawan green/black tea sehari, tinggi dengan antioksidan. 

Walaupun saya sarankan supaya berhenti minum kopi secara berlebihan, saya tak galakkan supaya berhenti secara mengejut. Kalau betul-betul nak kurangkan pengambilan kopi, kita kena kurangkan secara beransur-ansur. Contohnya, kalau selalu kita minum 10 cawan sehari, potong kepada 5 cawan sehari untuk minggu pertama, kemudian potong lagi ke 2-3 cawan sehari untuk minggu kedua. Pastu potong lagi ke 1 cawan sehari. Lepas tu, enjoy je la! (Atau sekali lagi, lagi bagus tukar terus ke Green Tea, atau Cinch Tea). 
Teh eksotik putih, merah dan hijau Matcha dipetik dengan berhati-hati dan diadun sempurna untuk menghasilkan minuman yang sungguh luar biasa. Ia bertindak pantas untuk memberikan rangsangan tenaga semula jadi di samping meningkatkan kesihatan keseluruhan.

JANGAN MINUM ALKOHOL

Tak payah cakap banyak lagi, sebagai seorang muslim, kita memang dah diharamkan untuk meminum, menghidang, menjual, membeli dan apa-apa lagi yang berkenaan dengan alkohol bernama arak ni. So, tiada kompromi di sini. Jika kita lakukan perkara yang melanggar fitrah sebagai seorang manusia, memang akan binasalah tubuh badan. This also applies to everything, termasuk rokok dan dadah.

CARI SUMBER KEBAHAGIAAN KITA (FOLLOW YOUR BLISS)
- Sumber kebahagiaan yang hakiki adalah apabila kita betul-betul follow apa yang Allah dah gariskan buat kita, sebagaimana yang dah tertulis dalam al-Quran.
- Banyak hadirkan diri dalam majlis-majlis ilmu, banyak baca al-Quran. Insya Allah, hati akan jadi tenang. Dan tenang, maka kuranglah stress, sebab hati sentiasa redha.
- Banyak lakukan aktiviti yang anda suka. Masing-masing mesti ada hobi, kan? Menjahit ke.. Menulis ke.. Kumpul setem ke.. Hehehe... Apa-apa la yang boleh buat anda release tension.
- Insya Allah, you will always feel good about yourself.

Saya harap perkongsian saya kali ni dapat memberi manfaat buat anda semua. Akhir kata, moga kita semua dikurniakan kesihatan yang baik, lahiriah mahupun batiniah. Badan mau sihat, hati pun mauh sihat, iman pun mau sihat....

💗 Sharing.is.Caring 💗

*💗 Sharing.is.Caring 💗

** Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Untuk order produk Shaklee dan mendapatkan konsultasi percuma, hubungi Pengedar Sah anda:

Siti Rusyida Rohim
Shaklee ID: 913596
FB Profile : Syida Rohim
Instagram : Syida Rohim
COD : Bandar Putra, Kulai, Senai dan kawasan sekitarnya.
Penghantaran pos ke seluruh Malaysia
Kategori:

Comments

Post a Comment

Read More...

Cara saya hilangkan ruam panas anak

Assalamualaikum wbt Sejak 2-3 bulan ni memang cuaca sangat panas, kan... Rasa macam nak pasang air-cond 24 jam je kat rumah....  Jangan lupa banyakkan minum air ye.. Banyak dah kes heat stroke sekarang ni.... Nak dijadikan cerita, sejak 2 minggu lepas saya perasan badan anak saya naik ruam. Setompok kecik je... Saya fikir, ni mesti kes cuaca panas ni. Nasib baik saya memang ada krim Herbal Blend kat rumah. Saya pun sapu la sikit kat tompok ruam tu. Saya pun fikir la, lepas setiap kali mandi nak letak la krim tu. Tak sempat.... Esoknya ruam tu hilang dah. Huhuhu.... Tapi saya letak la jugak, nak make sure bebetul hilang. Lagi pun krim ni cam rasa berangin sket, bagi Mujahid rasa selesa dan elakkan dia rasa gatal. Tu cerita 2 minggu lepas. Minggu lepas saya perasan ruam naik banyak sangat kat bahagian dahi, kat bahagian anak-anak rambut tu. Memang kawasan yang kerap peluh la tu... Saya pun tak fikir banyak, memang sapu sikit la krim Herbal
Post a Comment
Read more

Penting tahu Glisemik Index Untuk Pesakit Diabetes

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Anda mesti selalu dengan perkataan 'Index Glisemik' atau ' Glycemic Index '  atau saya selalu sebut 'GI'. Anda pernah beli roti Gardenia tak (bukan nak iklan)? Kalau sape yang biasa beli roti Gardenia, kat plastik tu memang ada tulis nilai GI dia. Tengok gambar kat bawah ni... Kenapa agaknya dia perlu tayang nilai GI ni ye? Sebenarnya, untuk pengetahuan anda, kalau kita tahu nilai GI ni kita akan lebih senang untuk buat pilihan makanan yang sihat dan baik untuk kita. Sebagai contoh, bagi mereka yang ada masalah kencing manis, atau yang berisiko untuk dapat kencing manis, sangat penting untuk tahu nilai GI untuk setiap makanan yang diambil untuk bantu mereka memilih makanan yang tak menjejaskan paras gula dalam darah mereka. Faham ke faham? Ok, saya cuba terangkan dengan lebih detail....  APA SEBENARNYA INDEX GLISEMIK (GI) Index Glisemik (GI) sebenarnya adalah satu skala daripada nilai 1-100 yang menunjukkan sebanya
Post a Comment
Read more

Kepentingan Sistem Limfa yang Sihat

Assalamualaikum wbt Hari ni nak cerita pasal toksik lagi. Kenapa saya suka cerita pasal toksik? Sebab memang badan kita memang tak boleh lari daripada jadi tong yang penuh dengan toksik. Sebab kita memang selalu terdedah dengan macam-macam sumber toksik. Ini termasuklah daripada aktiviti-aktiviti harian dalam badan kita. Toksik juga boleh terhasil dalam badan kita bila sel-sel imun kita melawan jangkitan.  Bila badan kita penuh toksik, badan kita akan buang benda-benda toksik ni daripada tisu badan kita dan bawa ke aliran darah untuk diproses oleh hati.  Semua proses ni berlaku dalam satu rangkaian tisu dan organ yang dinamakan sistem limfa. Apa itu sistem limfa? Sistem limfa ( Lymphatic System ) merupakan satu sistem peredaran yang berfungsi untuk menyokong sistem imun kita. Ia bertindak seolah-olah macam sistem kumbahan dalam badan kita, di mana ia membantu badan kita untuk membuang toksin dan sisa-sisa buangan yang tak diperlukan ole
Post a Comment
Read more