Assalamualaikum wbt & Hai Semua!
Sesiapa yang nak cuba hilangkan lemak di perut atau mana-mana bahagian tubuh badan anda, bolehlah cuba tips-tips yang saya nak kongsikan ni. Kalau anda cuba tips-tips ni, digabungkan pulak dengan senaman-senaman dan SET KURUS Shaklee, memang lagi mervellous results dia.
Saya rasa memang jarang lah orang saja-saja nak tambah lemak dalam badan dia (kecuali yang memang kurus kedengking). Tapi saya percaya memang ramai yang suka nak buang lemak lebih-lebih daripada badan, kan.
Yes.. Sebab ia memang perlu dibuat pun. Sebab lemak ni lama-lama boleh menyebabkan obesiti yang boleh membahayakan kesihatan. Kalau masalah obesiti ni tak diambil tindakan segera, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yang kronik seperti penyakit jantung dan kencing manis.
Dengan tips-tips mudah ni, insya Allah, kita bukan je boleh hilangkan lemak, tapi boleh juga ucapkan selamat tinggal kepada obesiti dan masalah kesihatan yang lain.
Setiap makanan rapu @ junk food memang penuh dengan lemak tepu dan gula. Dan ia sangat tak bagus untuk badan kita. Makanan macam gula-gula, keropok-keropok, biskut-biskut dan sewaktu dengannya memang tak patut berada dalam rumah kita. Sebab, kita akan tend untuk makan makanan yang merosakkan badan kita ni. Junk food ni dianggap sebagai antara penyebab utama kepada kegemukan pada ramai orang. Kalau kita betul-betul nak buang lemak, kita sepatutnya fokus kepada makanan yang boleh membakar lemak dan pada yang sama juga kita kena kawal kalori yang masuk dan keluar dari badan kita.
Junk food ni dianggap tak bagus untuk kesihatan kita sebab kandungan gulanya yang tinggi. Kebanyakan makanan jenis ni dibuat daripada gula dan juga karbohidrat yang dah diproses. Bila kita makan junk food ni, ia akan membahayakan kesihatan dengan meningkatkan paras gula dalam badan kita. Ia sangat merbahaya kerana ia mengurangkan kebolehan badan kita untuk membakar lemak malah meningkatkan lagi selera kita.
Makanan yang rendah karbohidrat adalah yang terbaik untuk hilangkan lemak. Tapi ia mestilah karbohidrat semulajadi dan bukannya diproses. Makanan yang diproses adalah seperti biskut, kek, donut dan lain-lain lagi. Kalau boleh kena elakkan. Ia tak bagus untuk proses mengurangkan lemak sebab ia boleh menyebabkan penghadaman jadi tak lancar, masalah kembung dan pengumpulan lemak berlebihan dalam badan kita.
So, sangat-sangat dicadangkan untuk ambil sumber karbohidrat semulajadi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Sumber karbohidrat macam keledek dan kekacang boleh jugak nak diamalkan, tapi jangan terlalu kerap. Dan elakkan juga karbohidrat daripada unsur tepung yang telah diproses.
Ada bahayanya bila kita ambil banyak karbohidrat sebab ia boleh meningkatkan paras insulin dalam badan. Kadar metabolisme juga boleh terganggu. Ini bermaksud lemak yang kita ambil tak akan boleh diuraikan.
Karbohidrat dianggap sebagai tenaga untuk makanan yang kita ambil. Badan kita mungkin tak perlukan begitu banyak kerbohidrat sepanjang masa. Maknanya kita pun bukan sepanjang masa perlukan dan gunakan tenaga. So, karbohidrat yang lebih-lebih tu akan dihantar ke dalam perut sebagai lemak. So, sepatutnya kuantiti karbohidrat yang kita patut ambil adalah based on kuantiti tenaga yang badan kita perlukan.
Itu je tips-tips yang saya nak kongsikan. Insya Allah, kalau anda follow tips-tips ni, tak susah sangat untuk hilangkan lemak yang lebih-lebih ni. Percayalah.. Saya dah cuba. Tapi saya memang dibantu dengan senaman (pembakaran kalori) dan juga Set Slimming Shaklee la.. Boleh refer kisah saya di entri yang lepas.
Yes.. Sebab ia memang perlu dibuat pun. Sebab lemak ni lama-lama boleh menyebabkan obesiti yang boleh membahayakan kesihatan. Kalau masalah obesiti ni tak diambil tindakan segera, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yang kronik seperti penyakit jantung dan kencing manis.
Dengan tips-tips mudah ni, insya Allah, kita bukan je boleh hilangkan lemak, tapi boleh juga ucapkan selamat tinggal kepada obesiti dan masalah kesihatan yang lain.
MAKANAN RAPU MEMANG MERAPU, JUNK FOOD MEMANG MAKANAN TONG SAMPAH
Setiap makanan rapu @ junk food memang penuh dengan lemak tepu dan gula. Dan ia sangat tak bagus untuk badan kita. Makanan macam gula-gula, keropok-keropok, biskut-biskut dan sewaktu dengannya memang tak patut berada dalam rumah kita. Sebab, kita akan tend untuk makan makanan yang merosakkan badan kita ni. Junk food ni dianggap sebagai antara penyebab utama kepada kegemukan pada ramai orang. Kalau kita betul-betul nak buang lemak, kita sepatutnya fokus kepada makanan yang boleh membakar lemak dan pada yang sama juga kita kena kawal kalori yang masuk dan keluar dari badan kita.
Junk food ni dianggap tak bagus untuk kesihatan kita sebab kandungan gulanya yang tinggi. Kebanyakan makanan jenis ni dibuat daripada gula dan juga karbohidrat yang dah diproses. Bila kita makan junk food ni, ia akan membahayakan kesihatan dengan meningkatkan paras gula dalam badan kita. Ia sangat merbahaya kerana ia mengurangkan kebolehan badan kita untuk membakar lemak malah meningkatkan lagi selera kita.
AMALKAN MAKANAN RENDAH KARBOHIDRAT/KARBOHIDRAT SEMULAJADI
Makanan yang rendah karbohidrat adalah yang terbaik untuk hilangkan lemak. Tapi ia mestilah karbohidrat semulajadi dan bukannya diproses. Makanan yang diproses adalah seperti biskut, kek, donut dan lain-lain lagi. Kalau boleh kena elakkan. Ia tak bagus untuk proses mengurangkan lemak sebab ia boleh menyebabkan penghadaman jadi tak lancar, masalah kembung dan pengumpulan lemak berlebihan dalam badan kita.
So, sangat-sangat dicadangkan untuk ambil sumber karbohidrat semulajadi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Sumber karbohidrat macam keledek dan kekacang boleh jugak nak diamalkan, tapi jangan terlalu kerap. Dan elakkan juga karbohidrat daripada unsur tepung yang telah diproses.
Ada bahayanya bila kita ambil banyak karbohidrat sebab ia boleh meningkatkan paras insulin dalam badan. Kadar metabolisme juga boleh terganggu. Ini bermaksud lemak yang kita ambil tak akan boleh diuraikan.
KAWAL PENGAMBILAN KALORI
Karbohidrat dianggap sebagai tenaga untuk makanan yang kita ambil. Badan kita mungkin tak perlukan begitu banyak kerbohidrat sepanjang masa. Maknanya kita pun bukan sepanjang masa perlukan dan gunakan tenaga. So, karbohidrat yang lebih-lebih tu akan dihantar ke dalam perut sebagai lemak. So, sepatutnya kuantiti karbohidrat yang kita patut ambil adalah based on kuantiti tenaga yang badan kita perlukan.
Itu je tips-tips yang saya nak kongsikan. Insya Allah, kalau anda follow tips-tips ni, tak susah sangat untuk hilangkan lemak yang lebih-lebih ni. Percayalah.. Saya dah cuba. Tapi saya memang dibantu dengan senaman (pembakaran kalori) dan juga Set Slimming Shaklee la.. Boleh refer kisah saya di entri yang lepas.
💗 Sharing.is.Caring 💗
** Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.
Untuk order produk Shaklee dan mendapatkan konsultasi percuma, hubungi Pengedar Sah anda:
Siti Rusyida Rohim
Shaklee ID: 913596
FB Page : Sihat dan Cergas bersama Hanaziq
Email : syidarohim@gmail.com
Blog : Live Healthy - Hanaziq
Contact No. : 018-3176903 (WhatsApp only)
COD : Bandar Putra, Kulai, Senai dan kawasan sekitarnya.
Penghantaran pos ke seluruh Malaysia
Comments
Post a Comment