Assalamualaikum wbt.
"If exercise were a pill, everyone would take it."
Kalaulah senaman itu adalah sejenis pil atau ubat, semua orang mesti akan amalkannya.
Ini kerana senaman boleh membantu menghalang atau merawat hampir kesemua masalah kesihatan yang ada dalam dunia ni, termasuklah strok, tekanan darah tinggi, osteoporosis dan jantung.
Saya tak exaggerate tau... Ini memang dah ada bukti secara klinikal..!
Saya tak exaggerate tau... Ini memang dah ada bukti secara klinikal..!
Apa sebenarnya kebaikan senaman untuk kesihatan kita?
Awet Muda
Semua orang dah memang tau kot, kebanyakan kes kematian adalah disebabkan oleh penuaan. Senaman boleh merangsang penghasilan hormon pertumbuhan manusia, iaitu hormon awet muda yang boleh mencairkan lemak, membina otot dan membantu kita untuk nampak muda, dan terasa muda.
Menurunkan risiko alzheimer
Hanya dengan berjalan selama 10 minit sehari boleh merendahkan risiko untuk mendapat Alzheimer. Ia boleh menajamkan minda orang-orang tua yang mempunyai masalah keupayaan kognitif, akibat Alzheimer. Tak ada ubat yang boleh buat macam ni!
Membina otot yang boleh membantu mengurangkan masalah arthritis
Mereka yang mempunyai otot yang lebih kuat mempunyai risiko osteoarthritis yang lebih rendah.
Meredakan simtom lelah
Senaman yang kerap selama 3 bulan boleh mengurangkan simtom asthma secara mendadak. Ia juga boleh mengurangkan masalah kebimbangan dan kemurungan.
Menghalang dan melindungi daripada kanser
Senaman boleh membantu menghalang kanser dan pengulangannya. Ia juga boleh meredakan sebarang kesan sampingan akibat rawatan kanser. Ini termasuklah untuk kanser prostat, payudara dan kolon.
Memberi lebih tenaga
Mereka yang bersenam secara konsisten selama 3 bulan berisiko rendah untuk menghadapi kelesuan berbanding mereka yang tidak bersenam.
Menghilangkan stress
Dengan hanya berjalan, anda boleh menghilangkan rasa stress tanpa perlu telan anti-depressant.
Mengurangkan risiko diabetes
Senaman yang kerap merendahkan risiko untuk mendapat diabetes sebanyak 40%. Senaman juga boleh mengawal paras gula dalam darah bagi mereka yang dah ada diabetes.
Meningkatkan kestabilan
Orang-orang yang dah berumur memang senang terjatuh, yang boleh mengakibatkan kecederaan, malah boleh juga menyebabkan kematian. Pelbagai jenis senaman termasuklah berjalan, menari dan tai chi boleh membantu warga tua untuk meningkatkan kestabilan diri.
Melegakan kesakitan akibat fibromyalgia
Senaman air yang kerap boleh menurunkan kesakitan dan meningkatkan kesihatan bagi pesakit fibromyalgia.
Mengurangkan risiko batu karang
Mereka yang banyak melakukan aktiviti rekreasi seperti berjalan dan berbasikal kurang berisiko untuk dapat batu karang berbanding mereka yang kurang aktif.
Batu karang boleh dielakkan dengan senaman selama 30 minit, 5 hari seminggu.
Mengelakkan serangan jantung
Senaman yang kerap mengurangkan risiko mendapat serangan jantung. Dan senaman yang kerap selepas mendapat serangan jantung juga boleh mengurangkan risiko kematian akibat serangan jantung tersebut.
Penawar bagi tekanan darah tinggi
Senaman boleh menurunkan tekanan darah. Senaman seperti berjalan atas treadmill atau senaman otot boleh jadi "penawar" untuk sesiapa sahaja yang ada tekanan darah tinggi. Kalau berjalan bawah sinaran matahari pun bagus, sebab Vitamin D daripada sinaran matahari boleh menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan sistem imun
Mereka yang bersenam akan kurang mendapat selsema. Ini kerana senaman boleh meningkatkan peredaran sel imun yang membunuh virus jangkitan. Tapi tak bolehlah buat kejap-kejap je. Kita kena bersenam selalu untuk kekalkan kualiti sistem imun yang berterusan.
Membantu untuk mudah tidur malam
Dengan senaman yang kerap, mereka yang mengalami insomnia boleh tidur dengan lebih mudah dan tak lagi selalu terjaga pada waktu tengah malam.
Mengurangkan hot flush akibat menopos
Wanita yang banyak lakukan aktiviti fizikal akan kurang menghadapi simtom menopos, seperti hot flush.
Meningkatkan kualiti hidup
Berbasikal selama 30 minit boleh meningkatkan tenaga, hubungan sosial dan tahap beraktiviti.
Menguatkan tulang
Senaman sangat berkesan untuk mengekalkan jisim tulang, mengelakkan daripada keretakan dan meningkatkan kualiti kehidupan mereka yang mengalami osteoporosis.
Menurunkan berat badan
Kita dengar banyak cerita orang-orang yang berjaya turunkan berat badan. Tapi banyak juga kita nampak mereka yang tak dapat maintain weight loss tu. Untuk kekalkan penurunan berat badan, senaman yang kerap adalah amat digalakkan.
Melindungi kita daripada jatuh sakit akibat tekanan
Mereka yang selalu bersenam mempunyai kurang masalah kesihatan bila mereka menghadapi tekanan.
Melindungi otak
Brisk walking selama 30 minit sehari, untuk 6 hari seminggu boleh mengurangkan risiko strok.
Kesimpulannya...
Jika anda semua rajin bersenam secara konsisten, insya Allah, banyak masalah kesihatan dapat diatasi...
 |
| Performance Drink sebagai bekalan untuk anda yang ingin kekal terhidrat dalam kehidupan anda yang aktif. Sebagai ganti kepada air "seratus tambah". |
** Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.
Untuk order produk Shaklee dan mendapatkan konsultasi percuma, hubungi Pengedar Sah anda:
Siti Rusyida Rohim
Shaklee ID: 913596
FB Page : Sihat dan Cergas bersama Hanaziq
FB Profile : Syida Rohim
Instagram : syida_rohim
Twitter : @SyidaRohim
Google + : +SyidaRohim
Pinterest : Syida Rohim
Email : hanaziq7@gmail.com
Blog : Live Healthy - Hanaziq
Contact No. : 018-3176903 (SMS/WhatsApp only)
COD : Meru, Klang, Setia Alam, Shah Alam, Petaling Jaya, Subang, Sunway, Sepang, Nilai, Labu dan kawasan sekitarnya.
Penghantaran poslaju ke seluruh Malaysia
Comments
Post a Comment