Syida Rohim

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Pernah tak ada satu masa tu kita terasa macam nak makan benda manis je..?  Meh saya nak share sikit apa sebab-sebab kita mungkin jadi ketagihan makanan manis . Tak cukup pengambilan kalori yang betul Sebagaimana yang kita tahu, kalori itu adalah satu unit tenaga yang diperlukan oleh badan kita. So, kalau badan kita tak ambil kalori yang cukup, system saraf akan menghantar signal ke otak kita untuk tambah lagi kalori.  Dari situlah, nanti badan kita akan mencari-cari benda manis. Sebab makanan manis akan beri kita tenaga dengan kadar yang pantas.  Walaupun begitu, kalori daripada makanan manis ini juga dibakar dengan sangat pantas juga. Maksudnya badan kita akan crave pada makanan manis lagi. Dan cycle ni akan terus berulang.  So, mana nak dapat tenaga kalau bukan daripada gula? Ambillah makanan yang mempunyai kadar indeks glasemik yang rendah . Sebagai contoh roti wholemeal. Sebab ia akan membakar d...

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Bila orang cakap pasal nak turunkan berat badan, mesti kita fikir, " Jangan makan benda yang berlemak. " " Jangan minum air manis. " Betul ke kita tak boleh makan makanan berlemak langsung? Betul ke kita tak boleh minum air manis langsung? Sebenarnya bukan apa yang kita boleh makan dan tak boleh makan. Nak turunkan berat badan, apa yang kita kena fikir, berapa banyak yang patut kita consume atau makan setiap jenis makanan tu. Tak kisahlah kita makan makanan yang sihat pun, kalau berlebihan, still akan memudaratkan diri jugak. Macam buah. Kalau setiap hari duk makan sampai 10 biji pisang, berapa banyak kalori kita dah consume tu.... Mau capai 1,000 kcal tu....  Kata kuncinya adalah berapa banyak... (1) Berapa banyak kalori kita makan (makanan) (2) Berapa banyak kalori kita bakar (senaman) Dan kalau nak turunkan berat badan, ini formula matematik yang kita kena ingat... Kalori yang dibakar > Kalori...