Syida Rohim

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Pernah tak dengar orang cakap, “Asid folik ni untuk wanita mengandung je”?  Kalau ya, anda tak keseorangan sebab itulah antara mitos yang paling popular tentang vitamin ini. Ramai yang ingat asid folik ni hanya penting masa nak merancang kehamilan, padahal sebenarnya ia juga diperlukan oleh semua orang, tak kira lelaki atau pun wanita! Apakah itu Asid Folik dan Kenapa Ia Penting? Sebelum kita kenal asid folik , meh saya perkenalkan dulu tentang folate. Folate adalah sejenis vitamin B, atau spesifiknya adalah vitamin B6. Ia adalah salah satu nutrisi penting yang badan kita perlukan untuk kekal sihat. Ia berfungsi untuk membantu dalam pembentukan sel darah merah, menyokong penghasilan DNA, dan memainkan peranan besar dalam pertumbuhan serta perkembangan sel. Kalau badan kita kekurangan vitamin ni, risiko masalah kesihatan seperti anemia atau keletihan mudah meningkat. Ada ketikanya keperluan folate adalah meningkat, seperti sewaktu hamil. Pada wak...

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Kehamilan merupakan salah satu saat yang paling mencabar bagi seseorang wanita. Pada saat inilah perasaan semua bercampur baur. Rasa suka, takut, semua ada. Tapi, semua wanita tak akan menafikan, ia juga merupakan saat yang amat manis, menantikan kelahiran cahaya mata yang tersayang. Hari ni nak cerita sikit pasal keperluan wanita yang hamil untuk mendapatkan zat besi yang mencukupi.   Kenapa penting sangat zat besi (iron) untuk wanita hamil? Tak payah tanya lah. Even sebelum hamil pun, setiap orang amat memerulan zat besi untuk pelbagai tujuan: - Penting untuk menghasilkan hemoglobin, iaitu sejenis protein sel darah merah yang membawa oksigen kepada sel-sel yang lain. - Zat besi adalah komponen yang penting bagi myoglobin (sejenis protein yang membantu menyediakan oksigen pada otot), kolagen (protein dalam tulang, rawan, dan tisu-tisu penghubung), dan juga enzim-enzim dalam badan. - Ia juga membantu untuk mengekalkan sistem imun yang sihat. Tap...