Assalamualaikum & Hai Semua! Waaaahhh... Penat sungguh.. !! Dengan kerja lagi, dengan melayan karenah anak lagi, nak masak untuk keluarga lagi... Bukan nak merungut, tapi, hakikatnya kerja yang bertimbun, berkejar sana-sini, memang boleh me'makan' tenaga kita... Kenapa ye badan kita mudah letih? Memang betul, tekanan kerja-kerja yang bertimbun tu boleh menyumbang kepada kelesuan badan kita. Tapi, sebenarnya ada lagi benda lain yang juga banyak menyumbang kepada keletihan. Cuba kita lihat tabiat pemakanan kita. Adakah kita mengambil makanan yang sihat ? Atau adakah jadual pemakanan kita benar-benar teratur? Pertama, jangan skip makan walaupun terlalu sibuk. Terutamanya sarapan pagi. Sarapan pagi sangat-sangat penting. Ada satu kajian pernah menunjukkan dengan mengambil sarapan pagi walau hanya dengan sesudu cereal dapat merendahkan tahap hormon stress. Jika terlalu sibuk sekali pun, ambil sekeping roti saja itu lebih baik daripada terus tidak mengambil makanan. Mala...