Syida Rohim

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Lepas dah seharian berpuasa, mesti rasa tertunggu-tunggu masa berbuka, kan? Time ni je la kita boleh hafal waktu tepat berkumandang azan Maghrib 🤭.  Tapi tahu tak, sebenarnya ada juga orang-orang yang sengaja nak lengah-lengahkan waktu berbuka, sama ada sebab terlalu busy dengan kerja, sebab malas nak gi ke meja makan, atau saja-saja nak “tahan sikit lagi”, sebab nak tengok power ke tak. Eh, boleh pulak macam tu!  Sebenarnya, menyegerakan berbuka puasa ni bukan saja sunnah Rasulullah SAW, tapi juga ada banyak manfaat lain untuk badan kita juga. Bukan sekadar ikut-ikutan, tapi ada sebab kenapa Islam menggalakkan kita berbuka tepat pada waktunya. Jom kita tengok kenapa tak elok lewatkan berbuka, dari sudut agama dan juga kesihatan! Keutamaan Menyegerakan Berbuka dalam Islam Dalam Islam, berbuka tepat pada waktunya bukan sekadar boleh makan cepat-cepat, tapi sebenarnya ada banyak kelebihan yang Rasulullah SAW sendiri tekankan.  1) I...

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Ramai wanita selalu keliru, dah jaga makan, dah bersenam, tapi kenapa jarum penimbang tak turun-turun? Kalau ini dilema anda, jangan risau, anda tak keseorangan! Sebab 1: Perubahan Hormon Perubahan hormon atau tak kestabilan hormon memang salah satu punca utama kenapa ramai wanita susah nak kurus. Contohnya: 1) Hormon estrogen dan progesteron tak seimbang - Selalu berlaku semasa period, pregnant atau menopos - Badan kita cenderung untuk simpan lebih banyak lemak, terutamanya di kawasan perut dan peha. 2) Hormon ghrelin dan leptin tak seimbang - Rasa lapar dan kenyang jadi tak terkawal - Akibatnya, makanan ringan jadi kawan baik, walaupun  kita tahu ia musuh diet! 3) Hormon kortisol meningkat - Selalu berlaku semasa stress - Rasa asyik nak makan coklat atau makanan manis - Memperlahankan metabolisme badan. Ini sebabnya, walaupun kita dah usaha bersungguh-sungguh, berat badan tetap degil tak nak turun-turun. Jadi, penting untuk kita uruskan hormon...

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Alhamdulillah, kita dah pun masuk minggu ke-2 dalam bulan Ramadhan. Ok ke, semua yang berpuasa tu? Rasanya pasti ada antara kita yang baru nak mula latih anak-anak kecil kita untuk berpuasa. Dan saya pasti juga akan ada cabaran-cabarannya.  Ya, memang mencabar. Tapi kalau kita tahu caranya, insya Allah ini boleh jadi satu pengalaman yang menarik buat anak-anak dan juga untuk kita sebagai ibu bapa juga. Ini t ermasuklah cabaran nak kejut anak untuk bersahur dan mengajar anak menahan lapar.  Sahur ni penting ye untuk anak-anak. Sahur ni bukan sekadar untuk makan sampai kenyang pada waktu tu je, tapi juga untuk pastikan anak-anak kita akan dapat tenaga yang mencukupi sepanajng hari berpuasa. So,macam mana nak buat sahur yang baik dan sesuai untuk anak-anak?  Jom kita tengok beberapa tips yang boleh membantu! Pastikan Waktu Sahur Tidak Terlalu Awal Salah satu sebab kenapa anak cepat lapar waktu puasa adalah kerana kita kejutkan anak untuk...

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Vitamin A mungkin selalu dikaitkan dengan lobak merah dan kesihatan mata, tapi tahukah anda bahawa vitamin ini sebenarnya mempunyai banyak lagi manfaat?  Dan alangnya, ramai juga yang tak sedar yang ada sesetengah orang mungkin boleh mengalami masalah kekurangan Vitamin A, yang boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Dalam post kali ini, saya nak share sikit tentang kepentingan Vitamin A, daripada manfaat utamanya sehinggalah kepada sumber makanan terbaik yang boleh kita ambil. Jom kita tengok! Manfaat Vitamin A Jom tengok manfaat utama vitamin A yang buatkan ia penting untuk kesihatan kita: Jaga kesihatan mata - membantu penglihatan dalam keadaan gelap  - mengurangkan risiko rabun malam Kulit lebih sihat dan berseri - bantu mempercepatkan pembaharuan sel kulit - mengurangkan keradangan - bagus untuk yang ada masalah kulit kering, berjerawat dan kusam Kuatkan sistem imun - Bantu menghasilkan sel darah putih untuk lawan virus dan bakte...