Syida Rohim

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Menurunkan berat badan sering menjadi cabaran besar untuk ramai orang. Ada yang cuba pelbagai jenis diet, bersenam non-stop, malah ada yang sanggup mengambil jalan pintas dengan "ubat kurus". Tapi, tahu tak sebenarnya ada satu jenis lemak yang boleh membantu dalam proses penurunan berat badan? Ya, ia adalah omega-3, si “lemak baik” yang selalu kita dengar dalam dunia kesihatan. Omega-3 bukan sekadar baik untuk jantung dan otak, tetapi ia juga mempunyai manfaat tersembunyi untuk mereka yang ingin menguruskan badan. Jom kita tengok macam mana lemak baik ini boleh membantu kita mencapai matlamat kurus! Bagaimana Omega-3 Membantu Penurunan Berat Badan? 1) Meningkatkan Metabolisme Omega-3 memang power bila cakap pasal bakar kalori! Lemak baik ni boleh bantu meningkatkan metabolisme badan kita, iaitu keupayaan badan untuk membakar kalori sepanjang hari. Bayangkan macam enjin kereta, kalau enjin kita buat “maintenance” yang baik, minyak pun boleh...

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Pernah tak dengar orang cakap, “Asid folik ni untuk wanita mengandung je”?  Kalau ya, anda tak keseorangan sebab itulah antara mitos yang paling popular tentang vitamin ini. Ramai yang ingat asid folik ni hanya penting masa nak merancang kehamilan, padahal sebenarnya ia juga diperlukan oleh semua orang, tak kira lelaki atau pun wanita! Apakah itu Asid Folik dan Kenapa Ia Penting? Sebelum kita kenal asid folik , meh saya perkenalkan dulu tentang folate. Folate adalah sejenis vitamin B, atau spesifiknya adalah vitamin B6. Ia adalah salah satu nutrisi penting yang badan kita perlukan untuk kekal sihat. Ia berfungsi untuk membantu dalam pembentukan sel darah merah, menyokong penghasilan DNA, dan memainkan peranan besar dalam pertumbuhan serta perkembangan sel. Kalau badan kita kekurangan vitamin ni, risiko masalah kesihatan seperti anemia atau keletihan mudah meningkat. Ada ketikanya keperluan folate adalah meningkat, seperti sewaktu hamil. Pada wak...

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Bila demam ni memang rasa tak best, kan? Badan rasa panas, kepala rasa berat, nak buat apa pun serba tak kena. Tapi tak payah risau. Sebenarnya ramai yang tak tau, demam ni sebenarnya adalah salah satu tanda badan kita tengah melawan sesuatu jangkitan. Bila suhu badan meningkat, ia akan merangsang sistem pertahanan badan kita untuk hantar sel-sel darah putih untuk melawan jangkitan-jangkitan yang masuk dalam badan kita tu. Tapi ye la.. Bila demam badan tak rasa selesa, kan... Tak naklah demam lama-lama. Kalau kita tahu cara yang betul, demam sebenarnya boleh cepat reda. Jom saya kongsikan beberapa tips mudah untuk mengurangkan demam dengan cara yang selamat dan berkesan! Banyakkan Minum Air Air ni sebenarnya “ubat” semulajadi yang paling mudah! Bila demam, badan kita banyak kehilangan cecair sebab kita akan banyak berpeluh lebih dari biasa. Jadi, penting untuk kita pastikan badan kekal terhidrasi supaya suhu badan lebih terkawal dan tak mudah lesu....

Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Kulit muka berbelang atau sunburn lepas balik bercuti memang boleh buat kita rasa tak confident, kan? Lagi-lagi bila tengok cermin, nampak tona kulit tak sekata. Jangan risau, kulit kita sebenarnya boleh pulih seperti sedia kala jika kita lakukan dengan cara yang betul. Dalam blog post ni, saya nak share pasal tips mudah dan berkesan untuk kembalikan kulit menjadi lebih sihat dan glowing. Nak tahu caranya? Teruskan baca! Elakkan Kesilapan Lazim Kadang-kadang, bila kulit sunburn, kita rasa nak cepat-cepat hilangkan kulit gelap tu, terus ambil scrub kasar dan nak gosok sampai licin. Tapi, sebenarnya itu lagi memudaratkan kulit tau! Kulit yang sunburn tengah dalam fasa sensitif. Jadi elakkan daripada menggosok dengan kasar atau guna produk yang ada alkohol dan bahan kimia yang keras. Lagi elok rawat kulit secara perlahan-lahan dengan produk skincare yang lembut dan kerapkan penggunaan moisturizer . Ingat, kulit kita pun perlukan masa untuk pulih. Ja...