Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Bila orang cakap pasal nak turunkan berat badan, mesti kita fikir, " Jangan makan benda yang berlemak. " " Jangan minum air manis. " Betul ke kita tak boleh makan makanan berlemak langsung? Betul ke kita tak boleh minum air manis langsung? Sebenarnya bukan apa yang kita boleh makan dan tak boleh makan. Nak turunkan berat badan, apa yang kita kena fikir, berapa banyak yang patut kita consume atau makan setiap jenis makanan tu. Tak kisahlah kita makan makanan yang sihat pun, kalau berlebihan, still akan memudaratkan diri jugak. Macam buah. Kalau setiap hari duk makan sampai 10 biji pisang, berapa banyak kalori kita dah consume tu.... Mau capai 1,000 kcal tu.... Kata kuncinya adalah berapa banyak... (1) Berapa banyak kalori kita makan (makanan) (2) Berapa banyak kalori kita bakar (senaman) Dan kalau nak turunkan berat badan, ini formula matematik yang kita kena ingat... Kalori yang dibakar > Kalori...