Assalamualaikum wbt & Hai Semua! Macam yang semua mungkin tahu, saya banyak suggest supaya amalkan supplemen untuk dapatkan kesihatan yang optimum. Tapi itu tak bermakna kita boleh abaikan gaya hidup yang sihat. Tahu tak sebenarnya a good habit pun tersangat penting boleh tingkatkan taraf kesihatan badan kita ? Habit apakah yang saya maksudkan? Pemakanan yang sihat Ambil makanan yang cukup segala nutrien termasuk vitamin, mineral, protein, karbohidrat dan lemak sihat Kalau makanan yang kita ambil tak cukup lengkap dengan segala nutrien yang diperlukan, wajib ambil supplemen yang melengkapkan. Kurangkan makanan yang telah diproses Tak berlebihan dalam pengambilan lemak tepu dan gula ringkas Jangan ambil alkohol Minum air yang mencukupi Tidur paling kurang 7 jam sehari pada waktu malam Sangat penting untuk mendapatkan rehat yang cukup pada waktu malam untuk memberikan ruang untuk system imun badan...